그레이트 마인드셋

 

'그럭저럭 좋지만 위대하지 않은 삶' 에서 벗어나기란 절대뢰 쉬운 일이 아니다.

'그럭저럭 좋은 삶'은 아무런 문제가 없다. 

하지만 중요한 질문은 따로 있다. '그럭저럭 좋은 삶'이 정말 내가 원하는 삶인가?

 

P26

위대함은 '자신의 고유한 재능과 선물을 발견해 의미 있는 사명을 추구하고, 주변 사람들에게 최대한 긍정적인 영향을 준다'는 뜻이다.

방향이나 목적이 없어 영혼이 공허해지면, 두려움과 슬픔 등 정신 건강에 해로운 것들이 서둘러 그곳을 채운다. 

당신을 무너뜨리는 두려움을 모두 자세히 다룰 것이다. 실패에 대한 두려움, 성공에 대한 두려움, 타인의 시선에 대한 두려움. 그리고 마지막으로 자신을 어떻게 생각할지에 대한 두려움. 이 두려움들을 제대로 맞서지 않고 그냥 내버려 두면 당신을 자기 의심, 자신이 부족한 존재라는 믿음을 향하게 한다. 

 

P29

1. 용기 있는 질문을 하라.

2. 자신에게 허락하라.

3. 도전을 받아들여라.

4. 위대함의 목표를 정의하라.

5. 도움을 받아라.

6. 일을 끝내라.

7. 축하하라.

 

경기장으로 나가지 않고 관중석에 앉는 쪽을 선택한 사람들의 견해와 비판자들의 말에 귀 기울이지 마라. 내가 위대함의 여정에서 배운 게 하나 있다면 비판은 무슨 일이 있어도 일어난다는 것이다. 인생의 입장료나 마찬가지다.

 

위대함을 원한다면 자신의 모든 것을 다 바치고 용기 있는 행동을 하되 결과에 너무 집착하지 말아야 한다. 

 

P74

스위트 스폿을 찾아라

 

열정

• 무엇이 나를 빛나게 하는가?
• 무엇이 나를 침대에서 당장 일어나게 하는가?
• 돈이 문제가 되지 않는다면, 내가 좋아하는 일은 무엇인가?
• 돈을 받지 않는다고 해도 매일 할 수 있을 것 같은 일은 무엇인가?
• 나의 열정을 자극하는 대의와 경험은 무엇인가?

강점

열정만으로는 충분하지 않다.

나의 장점과 기술을 합쳐 나만의 스위트 스폿에서 강점으로 발휘할 수 있다. 

 

문제

모든 좋은 이야기에는 문제와 그것을 기꺼이 해결할 히어로가 필요하다. 문제와 히어로가 없으면 이야기도 없다. 해결해야 할 문제를 발견했을 때 의미 있는 사명을 발견한다.

 

 

P78

1. 지성이 없는 사람들은 자신을 위한 즉각적인 즐거움을 찾는다.

2. 중간 수준의 지성을 갖춘 사람들은 의무감으로 일하고 규칙을 따르는 데 집중한다.

3. 최고 수준의 지성을 갖춘 사람들은 타인을 도와줌으로써 기쁨을 퍼뜨리고 싶어 한다.

 

완벽한 하루 일정을 세워라

 

P96

꿈을 따라가기 위해서는 두 가지가 필요합니다. 바로 결단력과 도전에 대한 의지입니다. 사람들이 가장 두려워하는 두 가지는 실패에 대한 두려움과 굴욕에 대한 두려움이죠. 돈전했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 뭘까요? 당신에게 위대한 이야기가 생긴다는 거예요. 

제가 생각하는 위대함은 두려움을 느끼면서도 도전하고 주어진 삶을 최대한 활용하는 거예요.

 

실패

실패는 우리가 꽤 잘하고 자주 하는 일인데도 우리는 실패를 떠올리고 싶어 하지 않고, 기억하고 싶어 하지 않으며, 심지어 실패했다는 사실조차 인정하지 않으려고 하니까 말이다. 하지만 실패가 없으면 앞으로 나아갈 수 없다. 실패가 없으면 우리는 결코 새로운 시도를 하지 않을 것이다. 실패가 없으면 더 나은 방법을 찾으려고 하지 않을 것이다. 실패가 없으면 우리는 더 나아지거나 더 강해질 수 없다. 실패는 우리 삶의 필수적인 부분이다. 

 

실패는 확률이 워낙 높으므로 실패를 피하는 유일한 방법은 절대로 아무것도 시도하지 않는 것이다.  

 

P146

삶의 질은 질문의 질과 비례합니다. 평소 떠올리는 질문이 대부분 부정적이라면 삶이 고통스러울 수밖에 없습니다. 

 

기쁨 컨디셔닝은 기억 저장소를 뒤져서 기쁘고 재미있는 일, 무엇이든 긍정적이고 좋은 일들을 캐내어 의식으로 가져와 다시 경험해 보는 것을 말합니다. 스즈키 박사는 후각을 이용해서 기억을 불러오는 것이 비결이라고 귀띔한다.

 

P151

세상에서 꿈을 가장 많이 죽이는 것이 무엇인지 아는가? 바로 자기 의심이다. 너무도 많은 사람이 스스로 성공할 수 있다고 믿지 않아서 실패한다. 실패, 성공, 타인의 시선에 대한 두려움도 강력하고 해로운 자기 의심에 한몫한다. 

 

1. 두려움 리스트 만들기- 종이에 쓴다는 사실이 가장 중요하다. 

선뜻 뭔가를 시작하기가 어렵다면 이 질문을 한번 해보자. '진정으로 위대함을 받아들인다는 것은 나에게 무엇을 의미할까? '결핍이 아니라 풍요로움 속에서 산다는 것은 어떤 모습일까?'

2. 두려움 진술하기 - 당신의 리스트에 '발표 공포증'이 적혀 있을 수 있다. '~할 때'라는 표현을 사용해 당신을 두렵게 하는 것이 정말로 무엇인지 좀 더 깊이 들어가 보자.

3. 풍요로움으로 바꾸기 - 지나치게 많이 생각하는 것을 멈추고 행동으로 옮기는 것에 익숙해져라. 

'할 수 없다'에서 '할 것이다'로, '어떻게 해야 하는지 모른다'에서 '어쨌든 했다'로 옮겨가야 한다. 

 

결국 그레이트 마인드셋은 삶의 잠재력을 받아들이고 의미 있는 사명을 전진시키는 것이다. 

두려움을 정면으로 마주하고 훌륭한 연료로 바꾸면 가속도가 붙는다.

 

P187

토템 찾기

마틴 루서 킹 주니어는 시력이 좋았는데도 안경을 썼다. '기품 있어' 보이면 더 많은 존경을 받는다고 느꼈기 때문이었다. 

당신도 두려움 없는 사샤 피어스가 될수 있다.

 

P191

라임을 잘라서 냄새를 맡을 것이다.

이 행동 계획이 불안한 감정을 완전히 없애주지 못할 수도 있다. 하지만 이전보다 한결 나은 기분으로 앞으로 나아갈 수 있도록 마음의 여유를 되찾아줄 것이다. 부정적인 것(결핍)에 초점을 맞추는 대신 긍정적인 것(풍요로움)에 초점을 맞출 것이다. 

 

불안은 유익하다. 불안은 해결책이나 다른 길을 찾아야 한다고, 또는 새로운 경계를 정해야 한다고 우리에게 경고하는 감정이다. 

하늘에서 바다만큼의 축복이 비처럼 내려와도 당신이 골무만 들고 있다면, 그만큼밖에 받지 못한다. 

 

치유의 목표는 절대로 화를 내지 않건, 방아쇠가 당겨지지 않게 하는 것이 아니다. 나를 지배하는 것을 이해하는 것이 목표다. 

 

P232

모든 이야기에 네 가지 캐릭터가 있다고 설명한다. 바로 패배자, 빌런, 히어로, 조력자다.

우리 자신에게 일어나는 일을 선택할 수 없지만 이야기 속에서 무슨 역할을 할 지는 선택할 수 있다. 

빌런과 히어로의 차이는 딱 하나, 고통에 어떻게 반응하느냐는 것입니다. 

 

P237

무엇을 하든 자신이 충분하지 않다는 생각이 들고, 출구 없는 곳에 갇혀버린 느낌이 든다면 행동이 진정한 목적과 일치하지 않아서일 수도 있다. 올바른 길에 놓여 있지 않으면 무엇을 하든, 얼마나 대단한 성취를 올리든, 아무리 훌륭한 행동을 하든 공허하게 느껴질 것이다. 

 

최고 버전의 나라면 이런 일들에 시간을 쓰지 않을 것이다:_________________________
최고 버전의 나라면 대신 이런 일들을 하면서 시간을 보낼 것이다:____________________
최고 버전의 나는 이런 방법으로 다른 사람들을 돕고 싶어 한다:______________________
내가 상상하는 최고 버전의 나는 이런 특징을 가지고 있다:__________________________

 

나는 앞으로 _________ 에 시간을 쏟지 않을 것이다. 대신 _____________에 시산을 쏟을 것이다.

 

내가 되고 싶은 모습이나 내가 나를 바라보는 관점이 행동과 일치하지 않고 진정성이 없으면 절대로 온전하다고 느낄 수 없다. 깊은 공허감만 느껴질 것이다.

 

명상은 부정적인 생각과 싸울 때나 가능성을 제한하는 압도적인 믿음을 물리칠 때 유용한 기술이다. 

 

생각, 감정, 행동

변화는 한꺼번에 일어나지 않는다 .생각이 행동이 되고, 감정이 생각이 되고, 행동이 또 감정으로 이어지고, 감정이 행동에 영향을 미치면서 시간이 지남에 따라 서서히 일어난다. 

감정은 행동에 영향을 미친다.

가치 있는 길로 가려면 행동이 필요하다.

 

그레이트 마인드셋은 당신의 생각과 감정, 행동이 합쳐지는 스위트 스폿이다. 

 

느르 이얄은 "행동의 변화는 정체성의 변화입니다"라고 말한다.

생각만 하는 러너에게는 훈련 계획이 없다. 그가 오늘 달리기를 하느냐, 하지 않느냐는 감정이 좌우한다. 하지만 '나는 러너다'라고 결정한 사람은 러너가 하는 행동을 한다. 달린다. 생각하고 말고 할 것도 없다. 하고 싶어야만 하는 것이 아니다. 그냥 무조건 한다.

 

P302

올바른 질문은 묻고 대답하는 데 진정한 용기가 필요하다.

1. 순수성 질문: "100퍼센트 진정한 내가 된다면 무엇을 다르게 할 것인가?"

2. 우선순위 질문 "만약 앞으로 30일 안에 당신의 목표를 두 배로 늘려야 한다면 가장 먼저 무엇(세가지)부터 하겠는가?"

우리는 긴급함을 느끼며 살아가지 않을 때가 많다. 더 많이 이룰 수 있는 데도 편하다는 이유로 현실에 안주한다. 

3. 가능성 질문: "만약 내가 ______할 수 있다면 무엇이 가능할까?(목표/꿈/사명)

4. 열정 질문 : "만약 내가 _______할 수 있다면 어떤 느낌일까?(목표/꿈/사명)

5. 번영 질문:"만약 오늘 복권에 당첨된다면 무엇을 할 것인가?" 만약 돈이 전혀 문제 되지 않아서 정말로 큰 꿈을 꿀 수 있다면 어떻게 하겠는가?

 

P339

펜실베니아 대학 와튼 스쿨의 경제학 교수 케이티 밀크먼은 '우리에게는 마음의 장벽이 있는데, 그중에서도 가장 큰 장벽은 현상 유지 편향이다' 우리는 자신이 아는 길로만 가려는 경향이 있다. 그 길에서 조금만 벗어나도 위험하게 느껴진다. 위험을 견디기가 너무 힘든 나머지 더 좋은 것을 누릴 수 있는 데도 익숙하다는 이유만으로 원래의 길을 고수한다. 

 

P344

도전은 우리가 되고 싶은 사람에 다가갈 수 있도록 도와준다. 

도전하라. 도전은 삶에 일관성을 주고 자기 성찰로 이끌고 자신감을 기러준다. 항상 두 가지 도전이 있어야 한다. 지금 하는 도전, 그다음에 곧바로 뛰어들 도전.

 

목표를 정하지 않으면 위대함을 달성하기 힘들다.

 

위대함 수행 시스템

• 일 : 소득, 영향력, 임팩트
• 관계 : 개인, 일, 공동체
• 건강 : 신체 건강, 마인드셋, 정신 건강

할 수 있는 일을 해라

실행하는 것이 완벽한 것보다 낫다

 

일을 끝내기 위해 꼭 기억해야 할 사실은 우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것이 있다는 것이다. 

 

P408

유의성 루틴

루틴은 집중력을 유지해줄 뿐만 아니라 작은 의사결정을 내려야 하는 데서 오는 부담감과 산만함을 최소화해준다. 

목적지가 어디인지 분명하게 알지 못하면 아무리 바쁘게 뛰어도 위대함을 향해 나아가지는 못할 것이다.

 

 

 

---

비욘세는 내성적이였으나, 열정적인 무대를 위해서 무대 위의 자신을 사샤 피어스라고 또 하나의 자아를 만들었다.