삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 불평없이 살아보기(2017.05.06)

 

 

자신을 바꿀 수 있는 사람이 세상을 바꾼다.

 

당신 마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꾸어라

그것을 바꿀 수 없다면 당신의 마음을 바꾸어라

불평하지 마라

- 마야 안젤루. 시인이자 배우, 사회운동가. 클린턴 대통령 취임식때 흑인이자 여성 최초로 시 낭송을 함

 

달걀이 부화해 병아리가 되기까지 21일이 걸리는데, 사람도 새로운 행동을 습득해서 습관으로 만드는 데 21일이 걸린다는 얘기를 책에서 읽은 적이 있어요.

 

믿은 대로 될지어다 - 예수 마태복음 8장13절

우리의 인생은 우리의 생각이 만드는 것이다 - 마르쿠스 아우렐리우스 (로마 황제, 금욕주의 철학자)

우리의 생각이 우리를 만든다

즉, 우리가 생각하는 것이 우리가 된다 - 우리

당신의 생각을 바꾸어라

그러면 당신의 세계가 바뀐다 - 노먼 빈센트 필

오늘의 당신은 당신이 생각이 데리고 온 곳에 있으며, 내일의 당신은 당신의 생각이 데리고 갈 곳에 있게 된다 - 제임스 앨런 (20세기 초 영국 작가)

 

심리학자 로빈 코발스키박사는 불평은 대부분 다른 사람들로부터 동정이나 인정 같은 특별한 대인 관계상의 반응을 얻어내려는 심리를 동반한다. 예를 들어 사람들이 자신의 건강에 대해 불평하는 것은 실제로 아파서가 아니라 아픈 사람이라는 역할이 그들로 하여금 동정이나 피하고 싶은 일을 안 해도 되는 것과 같은 부차적인 이득을 얻게 해주기 때문이다.고 강조한다.

 

내가 당신의 잘못을 지적할 때, 나는 아무 결점도 없고 그래서 당신보다 잘난 사람이라고 암시하는 것이다.

 

가장 훌륭한 설교는 모범을 보이는 것이다. -벤자민 프랭클린

 

단지 입 밖으로 나오는 불평만이 문제가 된다는 사실을 명심하라. 머릿속으로 불평을 하는 것은 자유다.

 

재능은 완벽히 보여주기 위해서 연마하고 교육하는 것이지만, 기술은 모든 사람들이 시간만 투자한다면 누구나 배울 수 있는 것이다.

 

불평하는 것은 경제적인 면을 포함해서 여러 면에서 우리에게 이익을 가져다줄 수는 있지만, 행복은 결코 불평으로 얻을 수 있는 것이 아니다.

 

우리는 위험을 감수하지 않기 위해, 자신이 해야 할 일을 하지 않기 위해 불평을 한다. 그 경우 불평을 하는 것이 정당한 것처럼 보이지만 실제로 이런 불평은 얄팍한 변명에 지나지 않는다.

 

항해를 하면서 목적지에 대해 불평을 하는 사람은 마찬가지로 자신이 출항한 항구에 대해서도 만족을 하지 못하는 사람들이다. 우리는 일어나지 않았으면 하는 일보다는 일어나기를 원하는 일에 항상 초점을 맞추어야 한다. 그러나 불평 자체는 일어나지 않았으면 하는 일에 더 초점을 맞추는 일이다. 

 

내게는 항상 "나는 이 세상에서 제일 운이 좋은 사람이야. 나한테는 모든 일이 잘 풀린단 말이야"라고 말하는 친구가 있다. 

 

당신이 사용하는 말을 바꿈으로써 당신의 인생이 바뀐는 것을 경험해보길 바란다.

 

문제 →  기회

해야 한다   →  하게 된다

좌절   →  도전

적   →  친구

괴롭히는 사람   →  가르쳐주는 사람

고통   →  신호

요구하는   →  감사하는

불평   →  요청

고군분투   →  여정

네가 이렇게 만들었잖아   →  내가 그렇게 한 거야 

 

비판은 신랄하게 불평하는 것이다.

 

의식하면서 불평하지 않는 단계에서는 자신의 말을 주의 깊게 듣고 비판의 말을 삼가야 한다. 당신은 당신이 비난하고 있는 행동을 계속하고 있다는 것도 알고 있어야 한다. 내가 이 단계에 있었을 때, 나는 이단계를 보라색 고무밴드를 옮기고 싶지 않아라는 단계라고 불렀다.

 

지적하는 것은 불평하는 것과 마찬가지이므로 지적을 하게 되면 당신도 밴드를 옮겨 끼워야 한다.

 

당신은 이제 당신이 원하지 않는 것들에 대해 불평을 늘어 놓기보다는 당신이 원하는 것들에 대해 이야기하는 보다 긍정적인 사람이 되었을 것이다.

 

분노는 두려움이 외부로 향할 때 생기는 감정이다.

 

정리와 불평은 다른 것이다. 정리는 이미 일어난 일에 대해 당신의 감정을 나누는 것이지 그 일을 사사건건 다시 되씹는 것이 아니다.

다음과 같은 표현들을 사용하도록 해보라

화나다

슬프다

기쁘다

행복하다

두렵다

즐겁다

 

누군가가 어떤 일에 대해 당신에게 정면으로 반박하면, 내게 또 다른 시각을 가르쳐줘서 고맙네라고 말하라.

 

어떻게 당신만의 유행을 만들 것인가라는 책에서 유행에 대해 오늘은 모두가 원하는 것이지만 내일이면 아무도 원하지 않는 것이라고 정의한다.

 

 

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21일 동안 불평 없이 살아보기 위해 왼쪽 팔목에 실리콘 팔찌를 차고 생활을 해 보았지만, 지금까지 단 한번도 성공하지 못했다. 그 시작이 벌써 9년 전이다.