지속독서-읽은 책도 까먹는다(내가 읽은 천 권의 책) 지속독서-읽은 책도 까먹는다(내가 읽은 천 권의 책)

1단계 : 돈 치유(Money Healing)2단계 : 돈 실천법(Money Practics)3단계 : 돈 지도(Money Map)보디 체크인(body check in) 실천하기이 방법은 '멈춤'에서 시작한다. 무슨 일을 하고 있었든 그 일을 멈춘다. 자신에게 잠시 시간을 할애한다. 모든 주의를 자신의 내면으로 돌린다. 판단이나 무엇을 바꾸려는 시도 없이 관심을 기울이기만 하면 된다. 다음으로 당신을 거쳐 가는 감정을 조용히 관찰한다. 떠오르는 생각, 심상, 기억, 혼잣말도 의식한다. 하늘에 떠 있는 구름처럼, 마음을 그저 인식한다. 거기에 매달리거나 억지로 밀어낼 필요는 없다. 그저 그들을 받아들인다. 이것은 무언가를 완벽하게 만들거나 바꾸기 위한 일이 아니다. 그저 인식하는 것이다. P74인식해야 ..