김명섭의 헬스 교실1 김명섭의 헬스 교실 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실 근육과 뼈, 관절과 신경 등 각 기관들로 이루어진 신비로운 우리 몸이 100세까지 스스로 호흡하고 잘 걸어 다니기 위해선 반드시 웨이트 트레이닝이 필요하다고 생각한다. 가슴운동인클라인 벤치 프레스플랫 벤치 프레스인클라인 덤벨 프레스체스트 프레스덤벨 플라이덤벨 풀오버 등운동랫풀다운풀업시트드 로우암풀다운벤트 오버 바벨로우T바 로우원암 덤벨 로우데드리프트 어깨운동사이드 래터럴 레이즈리버스 팩 덱 플라이리어 래터럴 레이즈팔운동이두근스탠딩 바벨 컬프리처 컬해머컬 삼두근케이블 푸시 다운원암 오버헤드 익스텐션복근 운동크런치행잉 니 레이즈행잉 레그 레이즈 하체운동레그프레스핵스쿼트 인클라인 벤치프레스 벤치프레스 인클라인 덤벨 프레스 체스트 프레스 덤벨 프레스 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
